Simpele methode om gefocust te blijven

Heb je wel eens gemerkt hoe productief je kunt zijn als je geen internet hebt?

Ineens zijn al die afleidingen weg: "Even Twitter checken", "Snel m’n Facebook bijwerken", "Gewoon een paar mailtjes…".

Het zijn allemaal van die (kleine) afleidingen waar je zo een halve dag aan kunt verliezen.

Zelfs als je de pomodoro-techniek al gebruikt val je misschien nog steeds soms in deze valkuil. Ik weet het, omdat ik het zelf doe. 😉

De oplossing? Alles achter slot en grendel.

Als het niet werkt, kun je het ook niet gebruiken

Voor de meeste computer-platformen zijn programma’s te vinden die er voor zorgen dat je bepaalde websites, programma’s of zelfs heel het internet niet kunt gebruiken.

Een handig programma hier voor is Cold Turkey, wat beschikbaar is voor Windows en Mac.

(Op de Mac zou je gebruik kunnen maken van SelfControl wat gratis is, maar ook minder mogelijkheden biedt. Of Focus, wat ook beschikbaar is als onderdeel van Setapp.)

Het principe werkt vervolgens heel simpel: jij stelt in welke websites, of welke programma’s, je wilt blokkeren.

Cold Turkey zorgt er vervolgens voor dat dat niet werkt. En je kunt er niet zo maar om heen ook. Denk je slim te zijn en snel je computer opnieuw op te starten? Daar is Cold Turkey op voorbereid, en het blijft gewoon werken!

Pas als je timer afgelopen is worden je websites weer geactiveerd.

Op deze manier kun je gefocust blijven werken, omdat je social media (of wat jouw afleiding ook is) gewoonweg niet beschikbaar is.

Het lukt niet om Instagram te bezoeken, met de Focus app aan

Het lukt niet om Instagram te bezoeken, met de Focus app aan

Bouw het rustig op

Overdrijf echter niet met de blokkade, zeker niet in het begin. Als je het gelijk blokkeert voor zes uur is er een redelijke kans dat je het zo vervelend vindt, dat je het de volgende keer maar helemaal niet meer doet.

Begin met 10 minuutjes, of zelfs 5 minuutjes.

Dit kun je langzaam opbouwen, en uiteindelijk blokkeer je je social media misschien wel voor een uur. Of voor 25 minuten, als je met pomodoro werkt. 😉

Bouw nieuwe gewoontes op

Het mooiste hier aan is waarschijnlijk dat het je de gewoonte afleert.

Wanneer het steeds niet werkt, ga je het op een gegeven moment niet meer checken. Dat zorgt er uiteindelijk voor dat je het ook niet meer gaat openen als het wél zou werken.

Als een grote olifant met een klein touw, zul jij ook gewoon niet meer beter weten.

[voornaam]
[voornaam]
[emailadres]
[emailadres]
[submit]
[submit]
[submit]
[submit]
[formId]
[formId]
[return]
[return]
[formName]
[formName]
[voornaam]
[voornaam]
[emailadres]
[emailadres]
[submit]
[submit]
[submit]
[submit]
[formId]
[formId]
[return]
[return]
[formName]
[formName]
[voornaam1]
[voornaam1]
[email1]
[email1]
[submit]
[submit]
[submit]
[submit]
[formId]
[formId]
[return]
[return]
[formName]
[formName]
[voornaam1]
[voornaam1]
[email1]
[email1]
[submit]
[submit]
[submit]
[submit]
[formId]
[formId]
[return]
[return]
[formName]
[formName]